úterý 28. října 2014

Report týdne I. a mé další vyhlídky

Celý týden jsem se a krásně držela, na večer občas sacharidy a pak přišel pátek a já dostala chuť na big corny odpoledne a už to jelo. Celý víkend sem do sebe cpala všechno možný, ale i tak to beru jako úspěch. Je tu další týden a ten bude zase o něco lepší :) Na plánu je omezení sacharidů a přidání bílkovin a taky trochu navýšit pitný režim :) Kvůli mé neovladatelné chuti na sladké jsem se rozhodla zúčastnit výzvy u run heart #mesicbezkokin, jelikož jsem to zaregistrovala o pár dní později tak si to taky nezkrátím, to by se mi líbilo :D a skončím 29.11. Tak mi přejte hodně odříkání, to jsem na sebe zvědavá :D Většinu obědů a tak půlku večeří si vařím už v pondělí na celý týden, abych ušetřila čas :) K mému nemilému překvapení se mi rozbila kuchyňská váha, takže musím pořídit novou až budou penízky... Mimochodem dnes jsem si koupila v albertu tenhle celozrnný chlebík, úplně jsem se zamilovala do toho loga! a chuťově je také moc dobrý, i když těžko říct, jestli je fakt tak celozrnný jak píšou... Rozbila se mi kuchy

Co se týče cvičení, tak chodím převážně do studia 3x týdně - většinou na piloxing, jumping a pak ještě takové posilování, ale o tom zase až jindy :), protože přes týden jsem na bytě v pokoji s kamarádkou a místa tu také moc není, ale... přivezla jsem si cvičící podložku, takže nějaký plán podvědomě? tam asi bude :D Pokud to vyjde, chtěla bych začít od pondělí cvičit beginner caledar od Cassey, jak já nesnáším ten její optimismus :D ale naštěstí ty videa nejsou tak dlouhá... a taky bych mohla o víkendu alespoň zase běhat, ale znáte to, venku začíná být zima a ten šílený vítr, achjo budu se muset dokopat :) Psala jsem si se spolužačkou, že jdu dnes cvičit a ona, že jsem blázen a měla bych víc času místo toho na učení. A víte co? Já jsem ráda za to, že něco dělám, protože teprve po cvičení se cítím plná energie a prostě to miluju. Pokud člověk chce, čas si udělá na vše. Ale tak už to bývá, že když se člověk věnuje více sportu a zdravému životnímu stylu, tak slyší i záporné názory...



Tenhe týden budu skoro pořád ochutnávat nové verze a už se na to moc těším :)
Z leva: kuřecí kapsa plněná sýrem a rajčátky se špenátem a kukuřicí
Cuketová pizza (na tu jsem mooc zvědavá)
a recept z nového čísla diety - červená čočka s mrkví a kuřecím


Celerová pomazánka s tvarohem - dnes už jsem půlku snědla s tím úžasným chlebem :D
od babči uvařená rýže basmati s kuřecím a zeleninkou, mám to ale super babču, která mi mimochodem koupila i kuskus, já vím, lepší je domácí, ale víte jak, nechcete urazit :D


A nakonec dnešní večeře po cvičení (původně jsem měla jít na posilování, ale moc lidem se nechtělo o svátku cvičit, tak mi lekci zrušili a nakonec jsem šla na piloxing :) )
 losos se směsí salátů: špenát, rukola a mangold červený, k tomu gervais do salátu, to už na fotce není :)

úterý 21. října 2014

Food inspiration 1

       Zase se mi nastřádaly nějaké fotky v telefonu (ne moc kvalitní :D), tak jsem si řekla, že se podělím. Není na škodu si to jídlo fotit, já z fotek pak čerpám inspiraci na další jídlo :)
      Podzim je období, kdy dýně v obchodech z regálů přímo přetékají a já je miluju a k tomu je mám zadarmo ze zahrádky, jen musím najít ještě hodně receptů, abych je zpracovala, všechny... :D Aby toho nebylo málo, začala jsem experimentovat s mými pekařskými dovednostmi, ve kterých zrovna nevynikám. Ale tyhle madlovo-ovesné placičky se mi povedly, jak říkám, jsem teprve začátečník, co se týče trouby :D

pondělí 20. října 2014

Pro začátek :)

Je strašně těžký to napsat...Ale myslím, že by bylo dobrý vědět, proč tohle celé začínám. Nevím zda tomu říkat nemoc nebo jen myšlenky na hranici s ppp. Neustálá kontrola, posedlost být ve všem nejlepší a když se nedaří, je zle. Myšlenky na jídlo, co bych měla v tu danou hodinu jíst, co se stane, když si dám něco špatného, kdy si jít zacvičit a co bude nejúčinější. Nechci tu vypisovat, jak probíhal můj život, co se přihodilo, i když mě to dovedlo nejspíš až do tohoto bodu...
Když si to zpětně přemítám v hlavě, dost se to podobá anorexii, až na to, že já nikdy nehladověla, nikdy nezvracela nebo se záchvatově přejídala. Možná proto, že jsem věděla, že k tomu stačí už jen kousek a mohla jsem v tom být až po uši. Je šíleně těžký si přiznat, že je něco v nepořádku. Ale jednou vám prostě dojdou baterky a máte zlost, že ste to nechali zajít až tak moc daleko. Zjištění, že si ten kolotoč vlastně užíváte, že se přímo vyžíváte v tom neustálém začínání nanovo, pokusit se zhubnout, být takovou, jakou z vás chtějí mít ostatní. A pak tu jsou ty dny, kdy si jen přemítáte kolik vám to vlastně dalo a vzalo. Za sebe můžu říct, že mi to sebralo kus života, někdy si přeju zažít den bez toho, aniž bych myslela, jestli to, co sním je to pravé. Na druhou stranu mě to posilnilo jako nikdy. Nutno napsat, že o tomhle mém problému, neví téměř nikdo.
Posledních pár měsíců nad tím přemýšlím čím dál víc a jedno vím, že už v tom nechci touhle cestou pokračovat. Je zatraceně těžké vrátit se tam, kde je to v pořádku, když už si ani nepamatujete, jak to vlastně vypadá. Ale už nechci aby mě to ovládalo.
Můj plán je takový. Snažit se o vyvážený zdravý životní styl, obejít se bez dnů, kdy si budu něco vyčítat, dostat se tam, kde mi bude dobře a vydržet. Tenhle blog jsem si založila, aby mi pomohl dosáhnout toho plánu. Naučit se mít ráda, přijmout se, ale i udělat něco se svým tělem, jednou provždy :)